회고와 꿈

밥 먹을때면 콜록? 사레 잦으면 삼킴장애, ' 음식을 먹을 때면 콜록거리면서, 사레가 자주 들리거나 음식물을 넘기기 힘들다면 삼킴장애를 의심해야 한다. 삼킴장애란 음식물이 입에서부터 위(胃)로 통과할 때 불편함이 있는 증세를 말하며 '연하곤란'이라고도 일컫는다. 삼킴장애가 있으..

100살 이상 사는 100가지 방법 1. 아는 것이 건강을 지키는 힘이다. 의학적, 과학적 지식은 매 3.5년 혹은 그보다 짧은 간격으로 배가되고 있다. 16년 이내 우리는 어떻게, 왜, 우리가 늙어 가는지, 그리고 그것을 어떻게 치료할 것인가에 관하여 32배 이상을 알게 될 것이다. 교육을 받고, 가장 ..

♠ 냉장고에 넣어두면 안되는 음식 8가지 대부분 사람들이 음식은 무조건 냉장고에 보관 하는 분들이 많은데요. 음식이 상온에서 부패하고 상할까봐 냉장고에 보관 하는것입니다. 하지만 모든 음식과 식품이 냉장고에 넣는다고 좋은것은 아닌데요. 냉장고에 넣어야할 음식과 넣지 말아야..

먹지 말아야 할 독성 채소 9가지 독성 채소,독성을 지닌 채소,,먹지 말아야할 음식, 절대 먹어서는 안되는 독성 채소들 ..... 익지 않은 토마토 채 익지 않은 푸른 토마토는 독성 물질인 솔라닌을 함유하고 있으므로 먹을 때 떫은 맛이 나고, 먹은후 메스껍고, 토하며 머리가 어지러운 등 증..

자신만의 독특한 방법으로 건강을 지키는 CEO가 많다. 건강하고 젊은 CEO가 되는 방법을 최규용 서울성모병원 평생건강증진센터장이 제안한다. 지점장들과 함께 극기훈련 마라톤 코스를 달리는 구자준 LIG손해보험 회장(가운데）2000년 미국 최대 인터넷 식품유통업체인 피포드의 CEO 빌 말..

[나이 거꾸로 먹는 법 上] "혈관노화 막는 습관 길러야" 통계청이 발표한 '2009년 생명표'에 따르면 국내 남자와 여자의 기대수명은 각각 77세, 83.8세로 경제협력개발기구(OECD) 회원국 평균치보다 높은 것으로 나타났다. 이처럼 기대수명이 늘면서 만성질환으로 인한 노인의료비도 증가하고 ..

젊게 사는 사람들의 노화 예방법 내 몸 젊게 지키는 방법은 나와 거리가 멀다고 생각하는 사람이 많다. 돈 없고 시간이 부족하다는 것이 이유다. 하지만 지금부터 소개하는 사람들의 비법을 들어보면 젊음과 건강을 유지하는데 반드시 시간과 돈이 필요한 것은 아니라는 사실을 알 수 있..

실손보험, 싼 게 무조건 낫다 친정어머니의 실손의료보험료를 내고 있는 주부 김모(35)씨는 지난달 하순에 갱신 안내장을 받아보고 놀랐다. 1년 만에 보험료가 20%가량 올라 월 보험료가 4만원대로 뛰었기 때문이다. 김씨는 “ 꼭 필요한 보험이지만 계속 이렇게 보험료가 뛴다면 어떻게 해..

현대 의학의 발달로 유병장수시대가 됨에 따라 노후 의료비에 대한 부담이 갈수록 커지고 있다. 노후에는 상대적으로 질병과 사고에 노출될 확률이 높다. 이 때문에 100세 시대를 사는 사람들은 노후 의료비를 마련하기 위해 젊은시절 재테크를 해야 할 처지라고 해도 과언이 아니다. 김..

병 안걸리고 오래 사는법 신야 히로미(新谷 弘實)박사는 日本 出身인 美國 알베르트 아인슈타인 醫大 교수로 最初 대장 내시경 삽입술을 개발해 開腹 수술을 하지 않고 대장안의 폴립(용정)을 제거하는 등, 세계 최고의 위장 전문醫 로 명성을 떨친 의사다. 그가 치료한 암환자의 再發率..

혈압藥 오래먹으면 콩팥 손상?…끊으면 더 나빠져 음식·생활습관 개선하면 약 평생 복용 안해도 되지만 전문의 주기적 검진 받아야 부정맥등 다른 증상 없는 저혈압은 걱정 안해도 돼 찬바람이 불고 기온이 영하로 뚝 떨어지면 가장 조심해야 하는 질환이 바로 고혈압이다. 온도가 1도 ..

※아스피린 신의 선물인가※ 기적의 약 아스피린 100원짜리 만병통치약 속속 밝혀지는 놀라운 효능 전세계 해마다 600억개 이상 소비 심장병 등 예방 아스피린이 머지 않아 60세이상 노인들이 암, 심장병, 치매를 예방하기 위해 매일 복용해야 하는 약이 될지도 모른다. 과학자들은 앞으로 ..

내 몸 얼마나 늙었을까? (스스로 알아보는 노화 측정법) 사람이 늙는 것은 자연의 이치이다. 태어나는 그 순간부터 노화는 시작된다. 그것은 인간의 힘으로는 결코 거역할 수 없는 불가항력적인 일이기도 하다. 그러나 한 가지 분명한 것은 노화의 속도를 조절하는 것은 각자의 노력과 관..

[이슈점검] 大韓民國 60代 보고서 “‘노인’이라는 소리 제일 듣기 싫다” ⊙ 40년 동안 평균 壽命 18년 늘어 ⊙ “현재 60대는 高度성장의 혜택을 가장 많이 본 世代” ⊙ “老後 생활비용 10억원은 금융기관과 言論의 合作品” 지난 5월 교보생명과 시니어 비즈니스 전문기업 ‘시니어파..

습관이 되어 나도 모르게 입에 넣은 빵 한 조각은 똥배가 되고 각종 질병의 원인이 된다. 군살 없이 늘씬하게, 죽을 때까지 건강하게 살고 싶다면 지금 당장 밀가루와 작별해야 한다. 　 　 ◆ 밀의 비밀 불과 1백 년 전까지만 해도 거리에서 뚱뚱한 사람을 찾아보기 힘들었다. 하지만 지금..

산행을 할때 갖추어야 할 3가지는 배낭, 신발, 스틱입니다. 그중에서 아예 사용하지 않거나, 귀찮다고 느끼는 스틱에 대하여 등산사이트에서 발췌하여 올립니다. 옛날 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는것은 물론 오르,내리막이 많고 지형이 들쑥날..

// 　 　 　 　 　 　 　 　 “꼬르륵, 꼬르륵…” 이 소리만 들리면 누구나 할 것 없이 허겁지겁 먹을 것부터 찾는다. 그래서 ‘꼬르륵’ 소리는 배고픔을 알려주는 배꼽시계로 통한다. 　 하지만 이번 호에는 조금 색다른 이야기를 해보려 한다. 내 배에서 나는 꼬르륵 소리에 현혹되지 ..

초보자들은 등산 한 번 다녀오면 며칠을 근육통으로 고생하곤 한다. 평소 안 쓰던 근육을 써서 그런 탓도 있지만 잘못된 보행법 탓이 크다. 도시의 평지 걷듯 산을 걸으니 힘든 것이다. 자동차로 비유하자면 기어변속 문제다. 설악산을 간다. 한계삼거리에서 5단 기어로 주행하다 옥녀탕..

◐머지않아 생산 시판될 10대 미래약◑ 알약 하나만 먹으면 몸에서 향기가 나고 흰 머리는 검어진다? 먼 미래의 일이 아니다. 현재 시험 또는 승인 단계에 있는 신약(新藥)의 효능이다. 독일 대중지 빌트가 '삶을 풍요롭게 해 줄 미래의 알약(pill) 10가지'를 2012.1.11일 보도했다. ①향수 알약:..

노화(老化)를 막으려면 1. '老化는 生에서 죽음에 이르는 시기의 흐름' 이라는 유명한 動物學者(동물학자) 콘호드의 말이 있습니다. 2. '老化'에는 개인差(차), 男女의 성차(性差)가 있으나 유전(遺傳)이 많이 관게됩니다. 3. 눈의 老化는 7歲부터 시작되고 45-50歲에 이르러서 비로소 노안(老..

50,60대 대장암 주의보 2편, 대장암 증가, 생활 습관과 식생활이 문제! 대장암 증가, 무엇이 문제인가? 원인은 생활습관과 식생활이 문제대장암은 80%가 생활습관이 원인이다. 부족한 식이섬유 섭취, 고지방 붉은색 고기와 가공 정제된 음식의 과다 섭취, 과음과 흡연, 과도한 스트레스, 운동..

※人體에 관한 흥미있는 지식※ 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 눈을 한번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40 초이다. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 절대로 맛을 알수없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 206..

●갑자기 심장마비가 왔을 때●

몸이 아플때 먹으면 좋은 음식.. ☞ 가려울때...♧ 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. ☞ 감기에 걸렸을때...♧ 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추..

일 년 동안 사용하지 않은 물건 처분하기 집과 자동차, 사무실 등 주변을 어지럽히는 온갖 종류의 잡동사니들을 말끔하게 정리해야 삶이 단순해진다. 일 년 동안 사용하지 않은 물건은 과감하게 처분한다. 방과 거실, 주방의 서랍장, 옷장, 선반으로 시작해 베란다, 창고, 다락방, 지하실, ..

TIME지가 선정한 세계 10대 건강식품 01. 토마토의 라이코펜(Lycopene) "토마토가 붉어지면 의사의 얼굴은 파래진다." 라는 속담이 있다.그만큼 토마토가 사람의 몸에 유익하다는 의미이다. 붉은색 과일에 주로 들어 있는 라이코펜은 노화 방지, 항암 효과, 심혈관 질환 예방, 혈당 저하, 남성 불..

다이어트 '먹은 만큼 찐다'는 법칙을 거스르는 고마운 메뉴들. 싸고, 흔하고, 먹기 만만하다는 것도 매력. 다이어트에 도가 튼 사람들은 쫄쫄 굶는 대신 배고플 때마다 이런 음식을 먹는다. 고추 - 미국, 일본에서 더 열광 뚱뚱한 토크쇼 스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를 소량씩 먹었..

용 도 약 초 명 1. 보약으로 쓰이는 약초 가시오갈피나무,구기자,단너삼,두릅나무,둥글레,마,만년벗섯,만삼,산수유,삼지구엽초,새삼,오갈피나무,오리나무더부살이,오미자,율무,은조롱,인삼,지황,천문동 2. 강심약으로 쓰이는 약초 가는잎디기탈리스,개정향풀,녹나무,단너삼,디기탈리스,..

이런운동 매일하면 체중 10kg감량 전신살 빼기 - 1 (이건 알아서 상상해서 하라는건지 gif 이미지가 없어요.-_-;) - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도..