[스크랩] 쌈채소

 

다양한 쌈채소

 

 

 

 

 공심채....칼륨,칼슘,비타민A가 풍부, 시금치 보다 영양분이 더 많다. 빈혈에 효과있다.

 

 

 바질....신경장애,류마치스 통증에 완화 시키고,머리를 맑게 하고 두통을 멋게 하는 약효가 있다.

 

 

딜....칼슘,마그네슘,칼륨이 풍부,진정,최면의 효과,구취제거,동맥경화예방에 좋다.

 

 

노랑줄기근대......카로틴,칼슘,비타민B2,철을 풍부하게 함유하고 있다.여성 피부미용에 좋고,지방 축적을

방지하는 다이어트채소이다.염증고 독을 제거하고 피부,가려움증,변비,구취에 효과.자주 먹으면 암 예방에 좋다.

 

 

샐러리....칼슘,비타민,칼로틴이 많고,입맛을 돋구어 소화나 신장의 활동을 촉진한다. 혈압을 내려 주고,

피부건조와 비듬방지 ,변비를 없애 준다.

 

 

샐러드 바울그린.....비타민C와 규소가 많다. 잇몸출혈,피부건조,신진대사 활발하게 한다.

 

 

샐러드 바울래드.....비타민C와 규소가 많다. 잇몸출혈,피부건조,신진대사 활발하게 한다.

 

 

양상추.... 비타민C,비타민D,칼슘,무기질이 풍부,뼈,골격,치아 형성에 좋고,빈혈에도 좋다.

 

 

적근대.....카로틴,칼슘,비타민B2,철을 풍부하게 함유하고 있다.여성 피부미용에 좋고,지방 축적을 방지하는

다이어트채소이다.염증고 독을 제거하고 피부,가려움증,변비,구취에 효과.자주 먹으면 암 예방에 좋다.

 

 

줄기상추..... 비타민,미네랄,철분이 있고,락투세린,락투신이 있어 줄기를 짜르면 흰즙액이 나오며 저혈압에 좋다.

 

 

적잎치커리......비타민A가 있고,간장개선과 시력회복,담석증의 특효가 있다.

  

 

결구상추.....칼륨,인,칼슘이 풍부,불면증,신경과민,빈혈에 좋다.

  

 

차조기(자소)....칼슘,인,카로틴,비타민A,B,C 함유,진정 기침해소,진통,이뇨제로 쓰임,

특유의 향기는 페닐알데히드라는 성분이  방부작용의 효능이 있음.

 

 

 청로메인......미네랄,칼슘,인,칼륨이 풍부함, 피부 건조 막고 잇몸 튼튼하게 도움줌.

 

 

청상추...... 당질,단백질,비타민,미네랄,염록소가 들어있고,구강염,유즙 분비 촉진,해충방제에 효과가 있다.

 

 

오크리프....규소,비타민C 함유.모발에 양양주고,피부건조와 잇몸 출혈도 방지에 효과가 있음.

 

 

밀라노치커리........쓴맛을 내는 안티빈 성분이 있어 소화를 촉진시키며 콜레스톨과 혈압수치를 낮춰준다.

  

 

보쌈치커리....무기질,비타민A,철,칼륨,섬유질이 많다. 시신경과 안근육에 탁월한 효가가 있고,빈혈,심장병에도 좋고,위를 진정,완화시키고 소화작용을 돕는다.

 

출처 : 텃밭채소가꾸기동호회

글쓴이 : 수호천사 원글보기

메모 :